感觉自己抑郁了，心情不好

女 | 24岁 2018-11-26 14:03:59 3人回复来自天津市

健康咨询描述：感觉自己抑郁了，心情不好，白天和黑夜颠倒了，半睡半醒，睡不着

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郭小红平遥县古陶镇卫生院二级心理咨询师擅长: 抑郁症，焦虑症，强迫症，恐惧症，个人成长咨询，消除帮助网友：13858称赞：1

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2018-11-26 14:08:58 我要投诉

你好。你感觉自己抑郁了，心情不好。一般情况下，短时间内心情不好。会很快调整过来的。如果是患上了抑郁症，那就要药物治疗和心理治疗。你现在白天和黑夜颠倒了，半睡半醒睡不着。可以在睡觉前喝一杯牛奶。积极的自我暗示。放松心情，多参加户外活动。

王宝凤二级心理咨询师擅长: 擅长亲子沟通、家庭教育指导、强迫症，恐惧症、个人成帮助网友：5205

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2018-11-26 14:06:08 我要投诉

您好！最近是不是发生了特别的事情，或者是工作生活压力太大，还是人际关系情感方面遇到了挫折？如果是上述情况引起的睡眠障碍，属于创伤事件的应激反应。自我调整一段时间就会恢复正常的。

袁梅二级心理咨询师擅长: 青少年心理咨询，婚姻咨询，抑郁症，狂躁症帮助网友：1413

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2018-11-26 14:09:20 我要投诉

您好，根据您的描述，存在睡眠障碍，心情不好，有抑郁情绪，不知道这种情况持续多长时间了？建议平时适当进行体育锻炼，和朋友们多交流，参加有意义的集体活动，缓解压力，疏导抑郁情绪。
以上是对“感觉自己抑郁了，心情不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！