你好,根据你的情况描述,你关注你的呼吸,这种情况应该是你太关注自己了,才会有不舒服情况,比如你越看自己越感觉有不一样的地方,就是这样,不要太关注自己了,放松心情就好。
还是因为过于关注
你好,你就是太关注自己了,建议你放松心情,可以通过转移注意力方式方法试试看。
不要太过于关注自己的身体
对的,不要太关注自己身体,就不能关注呼吸,所以你放松自己,
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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