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2018-11-28 08:22:32 我要投诉
你好，晚上休息不好的话，会有各种各样的反应，身体状态的不佳以及情绪不良等，每个人的情况不一而同。首先需要清楚引起自己睡眠质量出现问题是什么原因，是身体的不适还是心理压力过大引起的情绪紧张，平时注意规律作息，不熬夜，白天适当运动，缓解身心压力，保持身心舒畅状态。如果通过自己的积极调整，不能改善的话，不需要去医院睡眠科进一步检查和治疗。希望能够帮到你。
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