经过几次失眠后到晚上就很难入睡
男 | 22岁 2018-12-03 01:23:48
3人回复
来自上海市
健康咨询描述： 经过几次失眠后到晚上就很难入睡，老担心自己再睡不着第二天上班没精神，心里烦躁，还有点害怕，有什么办法可以治疗
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医生回复区
2018-12-03 01:26:24 我要投诉
你好，这位男生从你描述的状况来看的话，我觉得确实你形成了越担心越睡不着觉的这种，实际上意识加强营养，二是加强锻炼身体，三是要发展自己的爱好，释放焦虑压力和不安，四是才能接受睡不着觉的现象，像你这个岁数，偶尔睡不着觉是没有什么问题，心情放坦然一点，睡不着觉就看书啊，总有看累的时候。尤其是专业书，枯燥一点的，我就不信睡不着觉。
2018-12-03 01:40
ask88560419h5
追问
好的谢谢医生
2018-12-03 02:02医生回答：
不客气！祝你健康！今后有什么问题，可以记住我的名字，在这个平台上搜索就可以找到我。晚安
2018-12-03 01:28:59 我要投诉
你好，感谢你的信任。您是有一些焦虑。因为睡眠障碍引起的。希望你能够放松心情，保持平和的心态。多进行体育锻炼，加强户外行动。不要太关注于睡眠这件事，让你产生了负担。放松就好，顺其自然。不紧张，可能睡眠情况就会好的。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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