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2018-12-12 15:29:05 我要投诉
根据你的描述，这几天睡眠质量不好，经常半夜醒来就睡不着了，也许最近发生了一些重大的事情，影响了你的心情，导致你难以入睡，你可以去找一个心理咨询师去做有关这方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状，提高睡眠质量，平时适量运动锻炼身体也会更好。
2018-12-12 15:33:22 我要投诉
你好！根据你描述的情况，睡眠质量不好，一般与日常生活环境，工作压力，人际关系等因素有关。偶尔睡眠不好，一般都是正常的。建议你调整心态，放松心情，不要太过于关注睡眠，积极锻炼，养成良好的作息习惯。睡前可以听音乐，喝牛奶来放松情绪。
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