健康咨询描述: 睡眠质量不好,后半夜老是醒来,虽然眼睛闭着,但是脑子始终静不下来,反反复复睡不着。有人说枣仁安神液治疗睡眠不好效果不错,不知道我这种情况能不能吃
睡眠不好、半夜容易醒,可能与经常的胡思乱想、压力比较大、室内温度过高、环境不安静、心脏疾病、肺部疾病导致的呼吸困难、憋醒有关。白天可以做瑜伽、体操、太极拳等,有利于放松身心的运动,保持稳定的情绪,避免紧张,缓解压力,多参加娱乐活动,睡前可以用热水泡脚,做足底按摩,使身体处于最放松的状态,听轻松的音乐,促进睡眠。如果是窦性心动过速导致的心慌、胸闷,可以服用稳心颗粒或者美托洛尔等药物,如果肺部有炎症,咳嗽、咳痰影响睡眠质量,可以服用青霉素类的消炎药物、氨溴索口服液等药物治疗,保持室内温湿度适宜、安静、舒适。
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