医生我是一个高三学生

      如果已确诊为抑郁症，建议最好在医生的指导下对症接受治疗，以免问题发展严重。另外，平时要注意以下方面：多培养一些积极的兴趣爱好，适度进行体育锻炼来充实自己。遇事多想其积极的一面，可以多做一些让自己感到轻松的事情，多与人沟通交流，不要过于自我压抑。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现。可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。

      你好！根据你的描述考虑你是精神紧张焦虑，压力大引起的。建议平时加强体育锻炼增强免疫力按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，调节好生物钟。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人交流，取得支持和帮助。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐放松自我。睡觉前喝杯热牛奶祝你健康快乐！

      你好，初步判定是双向情感障碍，抑郁和失眠症，有自杀念头已经是重度抑郁症的明显症状。建议及时到正规医院心理精神科确诊治疗。平时不要给自己过大的压力，生活中或者学习中要学会自己适当的减压，以及饮食方面不要吃辛辣生冷的食物，尽量清淡，每天都需要一定的运动量。
      以上是对“医生我是一个高三学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！