最近老是因为一点小事没有按照自己心里的想法就特别生
女 | 19岁 2018-12-22 02:16:24
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健康咨询描述： 最近老是因为一点小事没有按照自己心里的想法就特别生气气的睡不着怎么办，有什么办法可以解决
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医生回复区
2022-11-09 11:20:12 我要投诉
你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，应该想办法舒缓自己的心情，这是最主要的，而不是说立即睡着。建议您一是要树立自己的目标，朝着自己的目标去努力，就能够不顾其他的干扰，克服所有的困难，心里始终充满一种积极向上的力量。第二个是要发展自己的业余爱好，是放掉自己的各种不良情绪，第三个是要有自己的朋友圈子朋友们在一起说说笑笑乐心情。第四个有条件的话，可以找学校的心理老师或者当地的心理咨询师进行一对一的心理咨询，相信你会很好的帮助。第五个就是要心理暗示，自己躺在床上就能够立即睡去，很快就会有累积效应，躺在床上就会睡着了。
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