像你说的这种产后抑郁焦虑的现象,在临床生活当中,经常的发生应该多多取得你的家人和朋友的支持,和你的丈夫分享你的事情,他的理解和分享帮助你做家务是非常关键的。
我自己需要怎么做呢?
需要放松心情,慢慢的适应这种节奏
根据你的描述,如果你的焦虑抑郁已经影响了你的生活、学习和工作,那么请您放下你所谓的“面子”,及时至医院就诊,心理有病切莫讳疾忌医。
比如心理治疗:可应用解释性心理治疗、放松治疗、行为疗法和催眠疗法等。
再比如药物治疗包括抗焦虑药物/情绪稳定剂等等。由于你是产后,如果需要喂奶就不能吃药,可以做心里咨询。
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