13岁，男，练了一个月仰卧起坐
健康咨询描述： 13岁，男，练了一个月仰卧起坐，一天140个，这算不算腹肌啊？
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您好，很高兴为您解答，这个是腹肌，很好不错的，继续锻炼会很明显的。希望你坚持锻炼身体变得越来越强壮。越来越健美。锻炼身体的同时，也应该注意营养均衡。不要影响身体健康。
你好，根据你的描述及图片显示，腹肌较明显，可以适当锻炼，循序渐进，身体感觉不是很劳累的情况下，仰卧起坐有利于身体健康，每天坚持锻炼，日常生活尽量少吃生冷辛辣刺激性食物，不吃油炸烧烤类食物，避免受凉熬夜。
病情分析：
你好同学，你是13岁的同学，做了一个多月的仰卧起坐了
指导意见：
你好，根据你说的这种情况，那么现在。锻炼还是有些成效的。腹肌还是明显的
以上是对“13岁，男，练了一个月仰卧起坐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我还想让腹肌明显一些，有办法吗？我做了一个每天140个仰卧起坐也不觉得痛
你好，那么让腹肌明显一点，还有其他的一些训练方法。仰卧直腿抬高建议每组20个，每天三组每天慢跑30分钟。
病情分析：
如果你想锻炼好，都要把全身的调节起来，晨跑、上下蹲、俯卧撑、仰卧起坐、这些都需要的，
指导意见：
如果你单单的练这两个，那么腹肌会很难看，没有那种所谓的有形。匀称才是最好的。
怎么练呢？我一天140个第二天也不觉得痛，同学们却都说痛，我也不知道
说明你身体健康
那有什么办法让腹肌更快练出来呢？我感觉效果不太好，这样太慢了
建议进一步健身房教练指导下锻炼
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