请问晚上11点左右能正常入睡
男 | 60岁 悬赏6个健康币
2019-01-01 09:22:58
2人回复
来自成都市
健康咨询描述： 请问晚上11点左右能正常入睡，近几个月3、4点就醒了，晚上梦多，大概是什么问题？谢谢你！
其他类似问题
医生回复区
2019-01-01 09:27:51 我要投诉
你好，很高兴帮你解答问题。你每天都是11点入睡，三四点醒来。白天还有睡眠吗？这种情况多长时间了？如果你一直是这样的话，可能就是作息规律造成的。如果你想改变，你白天可以增加一些体育活动和运动，让身体变得疲乏一些，晚上可以正常入睡。我看了你的年龄也已经60岁了，这个年龄的人睡眠会逐渐减少，5到7个小时的睡眠就够了。
2019-01-01 09:29:52 我要投诉
你好，很高兴为你解答，你上面描述的这个情况，其实随着年龄的增大，睡眠会越来越少，大部分这个年龄段的人也就是睡到四五点就醒了，建议你适当的参加户外有氧运动，睡前拿热水泡泡脚，也可以吃点营养脑神经的谷维素维生素B1和安神补脑液，帮助你多睡一会。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
