您好!很高兴为您解答问题,根据您的描述您的体重有点超重,减肥最好的方式应该是合理饮食配合运动,饮食就是要注意不吃油炸食品,不吃零食,不喝含糖饮料,运动选择多种运动方式,每天最好达到一小时。便秘的问题要多吃蔬菜水果,饮水量要足够,如果改变饮食不能起作用就吃点中药“麻仁润肠丸”通便效果不错。减肥要想成功就要做到“管住嘴,迈开腿”减肥产品穴位按摩也可以选择,祝你减肥成功!
你好,减肥最好的方法其实就是6个字,管住嘴,迈开腿,但是就这么简单的几个字,不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式:包括控制饮食和加强运动,必须坚持不懈,一旦放松,容易反弹;尽量不要使用药物减肥,他会导致身体内分泌紊乱等很多疾病发生,另外如理疗减肥:包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等,可在短期内减重,但容易反弹。所以说,不建议你用减肥药!
根据您的描述:是有点偏旁,没有任何一种减肥产品可靠,原则:管住嘴、迈开腿,只要适量控制饮食,少食油煎类食物、少食主食量、增加蔬菜类,特别是晚餐,再结合合理的运动
以上是对“身高164体重126”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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