经常失眠睡不着很难入睡很想早点休息但就是睡不着该怎

      首先应该调整科学的生活作息，晚上避免饮酒，喝咖啡，喝奶茶，喝浓茶等兴奋性饮料，每晚定时上床睡觉，睡前不要吃得太饱，不要进行剧烈的体育运动，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免加重焦虑情绪，可以服用舒眠胶囊，百乐眠，枣仁安神等中成药对症处理，如果症状不见好转，甚至继发焦虑、抑郁等情绪，建议立即就医治疗。
      

      根据你描述的情况看，你这种情况有可能是入睡困难。最好能去精神卫生中心就医，让医生实际的看一下平时你一定要养成良好的休息睡眠规律，避免抽烟喝酒熬夜。白天一定多做些户外活动，最好是能做一些体育的运动。避免紧张焦虑。必要时可以适当的吃一点助眠的药。
      

      看起来你睡眠状况不太好，经常入睡困难失眠。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会刺激等。查明原因，对症治疗，效果才会好。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，通常采用药物治疗和心理疏导。
      
      以上是对“经常失眠睡不着很难入睡很想早点休息但就是睡不着该怎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      针对这种情况，建议你不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。白天可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和难以消化的食物，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
      

      你晚上经常失眠，入睡困难，这很可能和你学习压力大，精神紧张，焦虑不安有关。需要积极进行调整，养成有规律的饮食睡眠习惯，晚上不熬夜，睡不着的时候让自己静静地躺着，告诉自己，闭目养神也是休息，放松下来之后就容易睡着了。也可以去看神经内科或中医内科医生，吃些药物调整。养成坚持锻炼身体的习惯，每天坚持跑步。
      

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你是有一定程度的睡眠障碍，应该马上就到当地医院心理科看医生，做一段时间定期的心理咨询，同时服药，会很快获得改善的。
      

      病情分析：
      经常失眠睡不着的主要原因，有焦虑、抑郁、生活节奏快、工作压力大、不良睡眠习惯和眠环境改变。
      指导意见：
      保持心情舒畅，不要精神紧张，养成良好的睡眠习惯，必要时可以在医生指导下服用助睡眠药物
      
      以上是对“经常失眠睡不着很难入睡很想早点休息但就是睡不着该怎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！