指导意见:
晚上经常睡不着属于失眠的症状,建议你睡觉前避免玩手机,另外最好不要超过十点上床睡觉,白天的时候避免过度劳累,避免过大的压力,改善睡眠质量你可以服用安神补脑液、养血安神片等。
正常人由于各种因素可以出现一些睡眠问题,例如入睡困难,睡眠浅,早醒。常见的因素,例如情绪因素,躯体因素等,另外,不良睡眠习惯,长期熬夜可以导致睡眠节律改变,影响睡眠质量引起失眠,睡眠是一个自然的过程,需要调整心态,平时需要适度运动,增强体质,养成良好的睡眠习惯,避免睡前过度兴奋,严重者需要医生的药物治疗。
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