颈椎腰椎不好怎么办

      这种情况建议避免长时间伏案、久站、久坐、频繁弯腰驼背、搬抬重物等加重腰背部负荷的动作，防寒保暖，酌情局部理疗、热敷、按摩、针灸等。可以局部外用氟比洛芬凝胶贴膏，口服腰痛宁胶囊及西乐葆
      腰背肌功能锻炼，工作之余双脚自然分开站立，双手向两侧叉腰，头颈背部后仰，后仰幅度随锻炼渐加大，保证不摔倒前提下，以不出现疼痛麻木为限度，这个姿势每次坚持10-20秒，每组10次，每天5-10组。

      颈椎腰椎不好首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，不要长时间保持一个姿势，尽量少弯腰，枕头高度要合适，睡硬板床休息，可以口服消炎镇痛药物如尼美舒利胶囊和活血化瘀通络止痛药物如通痹胶囊等药物治疗。

      病情分析：
      您好，依据您的主诉，考虑您是脊柱退行性病变，冬季卫气差，感觉刺冷。
      指导意见：
      您好，您可以做做理疗热敷针灸推拿按摩。第二可以适当运动比如瑜伽八段锦。第三可以口服中药调理
      以上是对“颈椎腰椎不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      应该是不良的生活饮食习惯和久坐造成的脊柱疾病，可以外敷活血化瘀的中药，进行治疗。最好是到中医院就诊。