健康咨询描述: 母亲失眠很严重,晚上经常睡不着,情绪烦躁,精神很崩溃,不知道怎么治疗
指导意见:
老年人睡眠时间相对于年轻人来说是会稍微少一些,如果她出现失眠,首先建议自我调整,白天减少睡眠时间,晚上尽量在安静的环境下睡眠,睡着几种注意力做做深呼吸,调整一段时间看看效果怎么样。
你好,感谢你的信任。不知道这种情况,持续了多长时间?如果持续时间长的话就可以考虑是抑郁症,或者是躁狂症。请保持平和的心态,放松了心情。多进行体育锻炼和户外活动。表示请及时到心理及精神科室去治疗,谢谢。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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