健康咨询描述: 失眠一年多了,要长期吃安眠药才能入睡!过去每天晚上吃2颗阿普唑伦片可以入睡!最近几天吃2颗也没法入睡!最近一个星期每天晚上7点到8点做一个小时运动然后看一个小时的书,还是没法入睡,继续吃2颗安眠药还是没办法入睡
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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