为什么我一直失眠呢想睡睡不着也没有想其他的事情都挺

      引起失眠的原因有很多种，有可能是精神过度紧张，压力特别大，过度劳累，熬夜引发的可以适当的口服药物枣仁安神胶囊，谷维素，维生素b1，另外每天晚上在10：00左右按时睡觉，早晨6：00按时起床，养成一个规律的睡眠习惯，白天尽量不要睡觉，多参加户外运动。
      

      指导意见：
      您好！成年人睡眠平均每天达到8小时左右，如果不需要早起，晚上10点睡觉早6点以后起床，是比较科学的睡眠时间。没有任何缘由的入睡困难，也有遗传因素的。如果对这种情况感到特别不适应，可以看中医综合调理。效果比较理想，不会形成药物依赖。
      

      你好，正常情况下，每天睡7~8个小时就能够满足第2天恢复精力体力，完成正常的工作学习，也没有必要睡的太早，每天晚上11：00之前上床休息即可，如果感觉难以入睡也可以喝一杯热牛奶或者是口服安神补脑液帮助睡眠，保持情绪平稳，平时也要劳逸结合，减轻压力。
      
      以上是对“为什么我一直失眠呢想睡睡不着也没有想其他的事情都挺”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！