有问必答网心理健康科 → 午睡睡不着,脑子一直想事情

午睡睡不着,脑子一直想事情

女 | 16岁 2018-09-12 14:06:29 2人回复 来自未知

健康咨询描述: 午睡睡不着,脑子一直想事情,晚上一般超过12点就睡不着了,以前没有这种情况过,我想知道为什么

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白成成
白成成 二级心理咨询师 擅长: 青少年学习、考试、、夫妻感情、人际关系。 帮助网友:11746
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2018-09-12 14:11:19 我要投诉

      要全身心放轻松,睡前可以按按摩,用温水泡泡脚,加强体育锻炼,睡前还可以听听轻音乐。目的就是让自己放松,不去想入非非!另外要学会转移注意力!

安秀珍
安秀珍 二级心理咨询师 擅长: 亲子沟通,情绪暴躁,叛逆暴躁,厌学逃学,记忆能力, 帮助网友:1824
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2018-09-12 14:36:04 我要投诉

      你好!像你们处在青春期的孩子内分泌有失调!有可能也引起失眠!建议生活学习中不要压力过大!积极发展并且投入到自己的兴趣爱好方面去可以转移注意力!

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