想怎么戒掉手涩习惯？有几年了

      想要戒掉需要自己靠毅力自己戒掉，慢慢减少次数，手淫过多会引起阳痿，早泄，前列腺炎，性功能障碍等问题，也会影响以后性生活不和谐，多吃一些有营养的食物。

      手淫对身体是不好的，可以引起阳痿早泄性功能低下而引起的典型表现，这种情况需要积极的戒掉，手淫适当增加些运动和锻炼，保持乐观的心态才能够达到很好的治疗效果。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的状分析，像你这个年龄一定要尽快的戒掉手淫，否则会影响身心健康。
      指导意见：
      平常不要独处一室，尽量的多走出去，进行一些户外活动锻炼身体。不要过早的休息，避免穿紧身裤。自己调节好心情不要看色情的电影及书籍。
      以上是对“想怎么戒掉手涩习惯？有几年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你描述的情况，手淫是心理作用，与经常吸烟的人戒烟一样。
      指导意见：
      建议：白天把自己的时间安排的满满的，让生活充实了，晚上困了就睡觉，不要再床上玩手机，早晨醒了就起床，别给手淫的机会就行了。