产后如何让阴道收缩

      产后阴道松弛会降低夫妻的生活质量，所以阴道松弛一般都是产后影响夫妻感情的主要因素。在正常情况下，分娩所导致的引导括约肌的松弛，一般都会在3个月以后自行恢复。如果产后3个月没有自行恢复的，有两个方法：第一个，是自我疗法，要锻炼阴道括约肌，每天做忍大、小便的状态，收缩肛门，反复100次以上，经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大的改善，阴道括约肌也会变得丰实有力，阴道松弛就会慢慢地不药而愈了；另外一个办法，可以小便的时候，排尿一半的时候，把尿憋住忍着不排，稍停一会以后再继续排尿，这都是自我疗法。如果在自我疗法不能很好的解决阴道松弛的时候，就可以考虑做阴道紧缩术，但是如果可以用自我疗法，还是不建议用阴道紧缩术。

      病情分析：
      产后阴道松弛是产后的一个必然过程，经阴道分娩的患者还可于产后出现长时间的阴道不紧致的现象，产后阴道松弛通过产后长时间的康复训练，可使阴道逐渐恢复紧致。
      指导意见：
      可以做康复动作和治疗，如提肛运动等。如不能缓解则需要到正规医院做盆底的康复治疗或者是阴道紧缩术。

      您好，想要改善阴道松弛的情况，建议您平时多做骨盆肌肉锻炼，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力。如果松弛得很严重，也可以采取缩阴手术来治疗。
      以上是对“产后如何让阴道收缩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！