睡眠不好

      您好，这个情况考虑是神经衰弱引起的，与心理因素，精神紧张，压力大，劳累等有关，建议可以服用安神补脑液，谷维素片等调理一下，平时避免焦虑和精神紧张，保持良好的心态。

      您好，据您所述的情况有过重大事件的影响以及有过睡眠不规律的现象，目前的失眠是应看下有无植物神经紊乱，建议您在神经内科排查有无基础性病变后必要时服用营养神经和睡眠的药物调理。

      可以去医院检查一下，吃中药调理。建议平时多做户外运动，调动神经的活跃度。学习几种放松方法，腹式呼吸、冥想、瑜伽等，日常或睡前练习。
      以上是对“睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，看了你以上情况，你现在是严重失眠。首先建议你去医院神经科就诊吧，看神经衰弱。按医生的方案用药治疗。建议第二心情舒畅，加强锻炼。增加营养

      你好，根据你表述的情况考虑是你受到过打击产生的心理问题，主要是思虑过多，胡思乱想导致的失眠，建议你平时多户外走走，多和朋友出去玩，把精力多用在培养兴趣爱好上，这样你才能摆脱以前的阴性。建议口服安神补脑液调节。

      你好这位朋友看了你的描述，通常失眠都是因为情绪引起的。有的失眠了是因为睡眠时间长，但是呢，休息的并不好。醒了之后特别的疲倦。有的是睡的睡眠时间特别短，睡眠特别好。也就通常说的有质没量，或有量没质。
      建议：第一，改变认知。只要精神好，并不一定非要达到多少睡眠时间。
      第二，就是通常患者一到晚上。就害怕自己睡不着觉。这样就进入了恶性循环，越害怕越睡不着，越睡不着，越紧张越害怕。如果没有困意，可以看看书，看看电视，自己喜欢的一些可以行动起来。不一定非要求自己去睡觉。可以这样想，哎呀，睡不着就不睡嘛起来活动活动。什么时候眼睛困得睁不开啦，就上床睡觉。不困，不要上床。
      第三，睡眠之前不要服用含咖啡因和尼古丁之类的食物或药物。睡眠前不要喝太多的液体。减少白天睡觉时间和在床上的时间。在床上不要有剧烈的运动，减少噪音和光线。

      你好，如果每天睡眠时间不超过最低标准五个小时的话，建议你到正规的医院精神科做个脑部神经递质检测，平时的话情绪不要过分的紧张激动，学会排解自己的情绪，如果严重的话到正规的精神心理医院找专业的心理医生疏导
      以上是对“睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！