怎样能够健康的增肥，身体指数正常偏低

      你好！根据你提供的资料，你的这种情况建议你，每日采取多餐制，多吃富含营养的食物，牛奶鸡蛋瘦肉鱼虾豆腐都要吃，两餐之间加糕点酸奶等，每天适当运动，增加肌肉，随着年龄的增加，机体代谢减慢也会逐渐胖起来的。

      建议加强锻炼增强体质，不要在生活和工作上给自己太大压力，规律作息，一定不要熬夜！可以适当增加一些有营养的东西，如瘦肉牛奶等！

      病情分析：
      您的情况现在如果是30岁的话。平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，适当活动就可以了。
      指导意见：
      建议平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息。适当活动。比如每天需要鸡蛋，瘦肉，牛奶和各种蔬菜。需要营养均衡的。
      以上是对“怎样能够健康的增肥，身体指数正常偏低”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你是想增肥，其实胖瘦与遗传有很大关系，你也不要太在意，只要身体健康就好。
      指导意见：
      建议：想增胖就需要从饮食入手，可以一日多餐，摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。