我想怎么样减肥的方法

      你好，你的标准体重是160-105=55公斤体重，左右10%都是可以的，所以你可以适当减肥，但是不要过度，平时逐渐增加运动量，饮食需要控制好。

      减肥必须规律运动，健康饮食，饮食上就是少吃或不吃碳水化合物（米饭、面食类），多吃蔬菜、水果，吃适量的肉，吃高蛋白的食物，比如黄豆、鱼、肉、奶等，加上适量的有氧运动，一定效果显著，而且健健康康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，身高160体重120，想减肥，减到100斤左右。
      指导意见：
      你现在正处于生长发育阶段，不建议节食减肥，可以控制饮食，加强锻炼，调整饮食结构，少吃高热量高脂肪高糖分的食物，多喝水多吃水果蔬菜，晚餐少吃主食，你是体育生，正常训练即可。
      以上是对“我想怎么样减肥的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很近，高兴能为你解答问题，根据你的描述，你是体育生，体重有点重，想减轻一些。
      指导意见：
      你好，你是体育生，平时的训练量已经不少，但体重不减，建议你一方面增加训练量，一方面控制饮食，两种相结合或许能瘦下来。希望我的回答能帮助到你祝心情愉快

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答这个问题，按你现在的体重和身高的指数，不是很胖！
      指导意见：
      建议要想体重瘦下来，首先要多做运动比如慢跑，游泳，每次至少40分钟。其次控制饮食，建议低盐，低脂，低糖饮食，控制碳水化物的摄入，如米饭，馒头，多吃水果蔬菜，多饮水，晚餐尽量少吃！希望对你有帮助！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥方法很多。在选择减肥方法时，应以运动减肥和减少饮食为主。不建议服用药物减肥。
      指导意见：
      建议，注意饮食清淡，每餐控制在6-7成饱，饿时加餐吃点水果。运动采用有氧和力量训练结合教好。