你好我自从生了小孩就开始便秘了怎么办啊？

      你好，根据你的描述，建议平时多喝水，多吃新鲜蔬菜，水果等纤维素含量较高的食物，比如土豆，红薯，芹菜，香蕉等，平时可以喝点酸奶和蜂蜜水，适当运动及腹部按摩促进肠道蠕动，不要长时间久坐，

      你好！根据你的描述。便秘应该从日常饮食上来调理。早晨最好空腹喝一杯开水，尤其是蜂蜜水，这样可以起到润肠的作用。平时要做到，多吃水果青菜，尤其是粗纤维的食物，还有一些粗粮。每天做顺时针腹部按摩。适量的运动对大便的排出也有利。

      你好，根据你的情况分析，便秘，一定要注意调理一下饮食习惯，多喝温水，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃五谷杂粮，少吃辛辣刺激性食物，每天适当运动。
      以上是对“你好我自从生了小孩就开始便秘了怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友！据你描述的病情分析，女23岁，大便干燥。
      指导意见：
      建议你：首先多饮温开水，多食蔬菜，水果，防止便秘，遵医嘱服药益生菌和芦荟胶囊，调理肠道菌群。避免油腻辛辣刺激食物。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，自从生宝宝后便秘，可以先注意饮食。
      指导意见：
      你好，建议饮食均衡，不要吃生冷辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，多运动，养成定时排便的习惯。

      病情分析：
      你好，引起便秘原因，主要是饮食结构的改变，从饮食上调理一下。
      指导意见：
      多吃粗纤维含量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多饮水，适量的运动，促进胃肠的蠕动。