晚上睡不着，现在是凌晨3点了

      通过您的描述您可能属于神经衰弱或者强迫性思维焦虑状态，建议你去找心理咨询师帮你做行为训练，或者精神分析治疗，或者找催眠师帮你做催眠治疗

      病情分析：
      您好！这种长期习惯性的失眠，在一定程度上会影响白天的工作生活状态，调整起来，也需要一段时间。
      指导意见：
      建议尝试看中医，通过面诊舌诊，具体把脉辨证，用中药综合调理，同时自己调节生物钟，睡不着，也每晚10：00前，上床休息，早上按时起床，白天尽量不睡觉，逐渐改变睡眠习惯。
      以上是对“晚上睡不着，现在是凌晨3点了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的失眠症状已经很多年了，这种情况需要长期调理才能有所改善，你可以找神经内科的医生检查看看是什么原因引起的失眠，另外自己生活要有规律，晚上11：00之前一定要睡觉，你可以用淮小麦60克，甘草30克大枣15枚煮水喝，早晚各服1碗可以长期服用。
      指导意见：
      你的失眠症状已经很多年了，这种情况需要长期调理才能有所改善，你可以找神经内科的医生检查看看是什么原因引起的失眠，另外自己生活要有规律，晚上11：00之前一定要睡觉，你可以用淮小麦60克，甘草30克大枣15枚煮水喝，早晚各服1碗可以长期服用。

      病情分析：
      从描述中你所表现出来的体征现象是失眠障碍？失眠是最让人感到难受的一种情况，形成的原因也是多种多样的。十几年的睡眠障碍这是需要做躯体全面检查的。排除器质性问题结合心理治疗。
      指导意见：
      从描述中你所表现出来的体征现象是失眠障碍？失眠是最让人感到难受的一种情况，形成的原因也是多种多样的。十几年的睡眠障碍这是需要做躯体全面检查的。排除器质性问题结合心理治疗。

      病情分析：
      你好！根据你的描述你睡眠不好，入睡困难。每天晚上躺下后翻来覆去睡不着，老是乱想一些东西，生物钟紊乱，大约十几年了。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。调整生物钟，白天不补觉。每天运动一小时。必要时找当地心理咨询师面对面咨询治疗。祝健康快乐！

      病情分析：
      你每天晚上睡不着，早上睡不醒。看起来是睡眠生物钟出现了严重的紊乱。这种情况已经持续了十几年了，很可能是内分泌紊乱造成的。
      指导意见：
      建议你去看中医内科医生，吃中药调整。吃药调整的同时看心理医生，接受心理疏导，缓解紧张焦虑状态。平时养成有规律的饮食睡眠习惯，不吃辛辣刺激食品，坚持参加体育运动。
      以上是对“晚上睡不着，现在是凌晨3点了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，入睡困难，一般考虑由于作息不规律引起的生物钟紊乱造成的。也可中医调理。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，养成良好的作息习惯，避免熬夜，入睡前，可用温热水泡脚，听轻音乐等方式，有助于睡眠。

      你好，根据身体出现失眠等异常情况考虑是神经衰弱，或者是精神压力过大等引起的生活不规律表现，可以考虑通过镇静安全营养神经的方法进行规范性治疗。