健康咨询描述: 从怀孕到生后一直脾气暴躁,爱找事心情不定,发完火又后悔,爱哭老想以前,失眠多梦,老想不好的事
你好,你这是焦虑症状的表现,和孕期生理变化有关。缓解焦虑的办法:1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评,如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域;4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境
以上是对“心烦气躁,爱发脾气,爱哭失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,很高兴为你解答,自己从怀孕到生孩子以后一直脾气暴躁,失眠多梦老想不好的事情,考虑是焦虑症的可能,
指导意见:
首先应该明确病因,把心理压力发泄出来,多和家人朋友沟通交流,多户外参加集体运动,不要给自己添加压力,建议到医院精神科检查就诊。
你好,看起来以前有一些事情让你不能释怀,另外怀孕后因为激素水平的变化,有些女性确实会出现情绪波动,好在你意识到自己的情绪变化,那么每次有情绪的时候试着深呼吸一次,说出自己的情绪。相信随着怀孕月份的增建味,准妈妈会越来越稳定的。有时间学习一些育儿知识。
病情分析:
您好!现在怀孕有几个月了?怀孕初期也有的孕妇会出现这种心烦失眠,焦虑烦躁的情绪状态。
指导意见:
建议自我调整,一般三个月以后,这种情绪状态,会自行缓解。尽量保持心情平稳,否则也会影响到胎儿的生长发育,祝您一切顺利。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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