这样减肥计划表能瘦下来并且健康么？

      你好，很高兴为你解答，我看你制定的这个方案运动的量是可以的，但是只吃苹果可不行，一些适当的高蛋白的食物还是需要摄入的，否则减下去的都是水。

      病情分析：
      你好，你想减肥，制定了一个月的减肥计划，计划很详细，但有不合理的地方。
      指导意见：
      建议你早晨要吃早饭，上午才有精力，鸡蛋牛奶，二两主食，面包，粗粮饼………蔬菜水果不能少，上午才有精力，把苹果防到上午吃，其它的还算合理？
      以上是对“这样减肥计划表能瘦下来并且健康么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你提供的减肥和运动计划只要坚持应该可以起到很好的减肥作用。科学减肥的方法，除了运动以外，还要控制饮食。
      指导意见：
      每天的量也要控制，一般七八分饱就可以了。特别是晚上一定不要吃的太饱，八点以后就不要再吃任何东西了。

      病情分析：
      你好，看了一下你的减肥计划表，怎么没看见你吃午饭的时间呀？你这样能瘦下来，你这个年龄可能会营养失衡的。
      指导意见：
      建议：每天三顿饭按时吃，每顿吃七分饱，别吃甜食，零食，再配合你上面的运动，每天坚持，一样可以减肥的。