你好,根据你的描述。很理解你的心情,你目前正处在紧张的学习阶段,学习压力大,过度紧张疲劳,睡眠不足。建议你合理安排好学习和休息时间,放松心情,目前你也正处在长身体时期,应加强饮食营养,多吃高蛋白富含维生素高蛋白食物,忌辛辣刺激性油腻油炸食物,同时制订好学习计划,多做些让身心放松的练习,如平时多做深呼吸,听听音乐,按摩太阳穴等,养成规律作息的好习惯,睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚,可促进睡眠。
根据你描述的情况看。你睡眠不足,中午可以睡一会午觉。像这种情况,也可以早睡一会儿或者是晚起一点。要保证充足的睡眠,才有精神学习。而且学习的效率才可以高。不要耗太多的时间。
你好,对于你的年龄来说,这样的睡眠时间确实不足,可以提高一下学习效率,早上晚起一个小时左右,或者增加半个小时的午睡,可以增加一些睡眠时间,有的时候,习惯了也就适应了,焦虑不安反而会影响睡眠的质量和学习效率
以上是对“睡眠时间不足,焦虑不安”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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