我怀疑自己精神不好了

      您好，看到您的表述，生气后有压抑，无法倾诉时就会自言自语，这也是一种自我释放的方式，建议您放松下来，不要给自己太多的烦恼，更不要随意给自己贴标签儿嗯，有事尽量的不要压抑，心平气和的沟通交流，合理的解决问题，平时要多出去走走，多看看外面的世界，把注意力放到开心快乐的事情上，多给自己一些正能量。

      你好，你的情况不是精神不好，而是心理压力大，自己发泄情绪的一种方式，建议，表达真实的自己，不要怕得罪人，需要让别人知道你的真实想法，必要时去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询

      病情分析：
      考虑你目前是因为自身的内在情绪过多，得不到宣泄，所以在自我的消化和发泄这些情绪的。
      指导意见：
      建议你目前需要先处理这一部分的情绪，既然你已经明确知道是他人所影响的，所以要尽量的减少他们对你的影响，通过忽略接纳，多出去运动，或者是去旅游，改变一下自身的心态。
      以上是对“我怀疑自己精神不好了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你写的情况，我看了几遍。你是和别人生气但又不能表达出来，但心里总是不断地去纠结这件事，很难放下。这是因为没有很好表达情绪的原因。
      指导意见：
      有了情绪，你总是压抑，但情绪总会在你心上。正确处理的办法是明白自己的情绪，该表达就表达。你因为胆小，碍于面子不表达，住这并不能否认情绪。