怎么戒掉幻想，集中注意力工作

女 | 27岁 2019-03-18 14:36:35 3人回复来自北京市

健康咨询描述：工作的时候总是想东想西，而且还会幻想，比如以后的自己会怎么样，心情也是时好时坏，工作效率低，反应慢，给人感觉傻乎乎的，不自律，明知道看电视看电影不好，但是就是控制不住，然后自己又充满负罪感，感觉自己快要变成废人了，怎么办

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王卓锦州市中心医院主任医师擅长: 擅长脑出血，脑血栓及其后遗症，癫痫，脱髓鞘性疾病，帮助网友：35348

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2019-03-18 14:57:15 我要投诉

结合你的描述需要生活中调理。均衡饮食合理饮食均衡营养避免过饥过饱。规律生活作息要有规律，避免过度疲劳，保证充足的睡眠。适当运动坚持运动如散步等。心神放松培养爱好放松心情释放压力

武青山东国欣颐养集团肥城医院副主任护师擅长: 擅长心血管内科常见疾病的护理，如高血压、冠心病、急帮助网友：15281称赞：1

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2019-03-18 15:05:24 我要投诉

你好，你的情况考虑是你的自身心理素质差，缺乏自控能力，建议你首先要保持生活规律，避免过度劳累熬夜，保证睡眠充足，保持心情愉快舒畅，经常参加锻炼，增强体质，多与朋友家人交流，多参加户外活动，

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李守超金寨县青山镇中心卫生院医师擅长: 急慢性胃炎，胃溃疡，急慢性肝炎肝硬化，高血压，高血帮助网友：57

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2019-03-18 14:55:06 我要投诉

      病情分析：
      您需要的是一个心理医生。我认为你能够意识到自己有问题，所以你需要找医生沟通一下，帮你找出原因所在，然后得到一个确切的治疗指导。
      指导意见：
      平时在工作以及生活上需要和别人进行沟通，不能生活在自己的世界。有问题或者说有疑惑，可以和沟周围的人进行沟通。
      以上是对“怎么戒掉幻想，集中注意力工作”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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