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怎样知道自己脂肪含量，

男 | 16岁 2019-03-18 18:34:17 3人回复来自太原市

健康咨询描述： 140斤，180cm想知道自己脂肪含量，对少，是否处于正常可以吗？

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高振宇锦州市中心医院副主任医师擅长: 擅长急慢性肾功能衰竭，肾病综合症，急慢性肾炎，高血帮助网友：33870

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2019-03-18 20:26:11 我要投诉

您的这个体重是很标准的，建议你继续保持下去。平时可以进行一些有针对性的体育锻炼。尽量不要吃一些油炸油腻的食品以及脂肪量过高的食物。应该多多食用富含膳食纤维的食品。

亢素青太原西山医院副主任护师擅长: 支气管炎、肺炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺结帮助网友：3370称赞：1

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2019-03-18 20:43:26 我要投诉

体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法：1、BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）2、体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。

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李明主治医师擅长: 浅表性胃炎、非萎缩性胃炎、萎缩性胃炎、胆汁反流性胃帮助网友：13001称赞：1

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2019-03-18 20:30:51 我要投诉

      病情分析：
      一米八，140斤，如果是男性的话，按照这个体重指数计算，这个是属于正常范围内的。
      指导意见：
      针对这种情况的话，不用太担心，注意进行一个均衡饮食，并且每天参加体育锻炼，户外活动，保持目前这种状态就可以。
      以上是对“怎样知道自己脂肪含量，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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