每天感觉都睡得不踏实

女 | 27岁 2019-03-19 05:07:03 3人回复来自北京市

健康咨询描述：每天感觉都睡得不踏实，最近总是不到5点就已经醒来了，平时5点起床，睡到5点才醒，而且一起来头脑昏昏沉沉，总是有做不完的梦，这是什么原因？

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周春英山东国欣颐养集团肥城医院二级心理咨询师擅长: 青少年成长、亲子教育、婚姻情感、抑郁、焦虑神经症、帮助网友：17712

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2019-03-19 05:22:05 我要投诉

您好，看了叙述分析，根据症状考虑属于
夜里睡眠质量不好，引起的第二天精神疲惫。建议吃一些食物来缓解，尽量不要使用西药安眠药治疗，可以吃全麦面包，全麦面包中含有丰富的维生素，它具有维持神经系统健康，消除烦躁不安，促进睡眠的作用。也可以找个老中医服用中草药调理。

张思敏东海县人民医院二级心理咨询师擅长: 处理婚恋关系、亲子关系、夫妻关系等婚姻家庭方面的问帮助网友：22739称赞：10

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2019-03-19 05:14:29 我要投诉

看得出你的睡眠质量不高，需要注意调整自己的作息时间，生活规律不要熬夜，必要时就诊神经内科，服用谷维素等调节植物神经，缓解压力和紧张情绪。

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韩红彩二级心理咨询师擅长: 抑郁症、自闭症、两性健康的咨询。帮助网友：3268

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2019-03-19 05:26:37 我要投诉

      病情分析：
      睡得不踏实又醒来时间较早，起床后还头昏脑沉的不舒服，似乎有梦做不完一样，这样症状归结为一点就是睡眠质量差。
      指导意见：
      如果确定不是最近心里有事、思想负担有点重，这样导致自己睡眠不好了。那么很有可能就是气血不足，心脑血管供应不上，睡眠就得不到质量保障了。建议平时饮食中多食用一些红枣枸杞红豆薏米粥。
      以上是对“每天感觉都睡得不踏实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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