健康咨询描述: 感觉睡得不踏实,心理好像有事似的,闭上眼睛就开始胡思乱想,而且不知道是不是睡着了,感觉想的东西自己正在经历就在眼前特别真实,头也有轻微的疼
你好,根据你提供的信息,建议你调整心态,避免精神紧张缓解压力,保持良好的心态,多与家人朋友进行交流,多参加户外活动,改善不良情绪刺激,保证充足睡眠质量。
你好!根据您所描述的情况,初步判断为精神衰弱所引起的心理问题。心理治疗应从改善认知,调节情绪入手。通过缓解神经紧张,压力源刺激,来改善神经功能。建议平时可以做一些冥想,静坐等方法来缓解精神症状。建立健康的生活方式,劳逸结合。
以上是对“感觉睡得不踏实,心理好像有事似的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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