健康咨询描述: 我原来体重235斤,身高179,2个月减到200斤,请问我减到多少身体能承受得住?是不是减的有点过快?
你好不要紧张很高兴为你解答问题,人的标准体重是身高减去一百一,你确实体重超标了,减肥要选择最科学的方式,合理饮食均衡营养,多吃蔬菜,少吃主食和油腻食物,辛辣刺激食物,不要吃甜食喝饮料,多参加有氧锻炼,每个月减几斤,要循序渐进的减,不要太快对身体不好,你可以见到150斤左右就可以了。
病情分析:
你好,根据你的描述来看这样子的情况是需要继续减下去的,如果你身体没有不适的话可以继续这么减,一定要注意饮食和运动,这个是减肥最基础的,有效控制的话可以巩固减肥的效果,你这样的身高标准体重是80公斤左右。
指导意见:
建议:如果你身体没有不适的话可以继续这么减,一定要注意饮食和运动,这个是减肥最基础的,有效控制的话可以巩固减肥的效果,你这样的身高标准体重是80公斤左右。如果有不适的话就需要调整减肥方案。
减到170斤的话,对身体没有什么影响吧?晚上不吃主食!身体没劲,而且有点头晕恶心!
你这样子的情况我建议你晚上也不要不吃,可以吃一点粗粮和蔬菜,然后做一些有氧运动,减到170对身体没有坏处。
病情分析:
你好,减肥是一个漫长的过程,减的太快影响身体健康,毕竟吃胖也不是快速长胖的对吧。
指导意见:
建议:从你原来的体重看,你减到别低于180斤就可以,每顿吃七分饱,别吃甜食,零食,再配合适当运动,来消耗多余的脂肪。
以上是对“我原来体重235斤,身高179”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述,身高179体重235,2个月减到200斤,问减到多少。
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指导意见:
你好,根据你身高,你的体重有点超胖,不知道你用什么方式减肥,不建议你用药物减肥,建议你控制饮食,控制高热量饮食,一日三餐,均衡营养,多吃青菜水果,
每天坚持一项适合自己的运动,如跑步,健身,游泳都可以,不要过度节食,慢慢耒,不要心急,身体只要没有不适就可以。
没有采取任何辅助减肥!一开始不吃晚餐,不吃油腻食物,感觉减的过快之后,现在晚上喝一碗粥!然后晚上进行40分钟有氧运动!晚上11点之前就睡着!但是睡眠质量不是很好!现在感觉上3楼心脏都跳的快!
你好,你这种情况不能过度节食,晚上可以少吃点面食,多吃青菜,适当蛋白类饮食,运动量要循序渐进,过度运动你的心脏可能负荷太重,慢慢适应。慢慢耒,不要心急。
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