病情分析:
根据你的描述气不顺,人多地方和密闭环境有点不自在。焦虑状态的调整要找人沟通交流,释放宣泄内心的压力。
指导意见:
建议平时加强体育锻炼,增强免疫力,按时睡觉不熬夜,保证充足睡眠。多到户外运动,多和同伴沟通交流,释放宣泄内心的压力。多吃蔬菜水果,多喝白开水必要时找当地心理咨询师面对面咨询治疗可以认知疗法,运动疗法,音乐疗法配以心理疏导是可以痊愈的。祝健康快乐!
指导意见:
焦虑如果是轻微的话,可以自己注意自身调节,当有情绪状态不佳的时候,及时转移下注意力,起身去做别的时候。注意力转移了,相对就会好很多,如果焦虑严重的话,是需要去医院临床心理科接受治疗的。
病情分析:
可能是性格过于内向,与外界沟通交流过少,到人多的地方和密闭环境有点不自在,有社交恐惧心理。
指导意见:
希望你培养自信心,在生活中,多关注自己的优点和特长,经常和熟悉的自信开朗的朋友接触和交往,经常参加一些集体性的社交活动,扩大交际面,不断的锻炼自己的胆量,每天给自己积极的心理暗示,努力使自己从心理上成长起来,以积极乐观的心态去面对生活。也可以辅助心理咨询治疗。
以上是对“焦虑状态如何调整?气不顺”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,焦虑状态需要到医院精神科进行检查确诊,确诊后在医生指导下吃舍曲林或者帕罗西丁进行治疗,需要学会自己调整心态,
指导意见:
建议平时多和家人朋友进行沟通交流,多户外参加一些集体运动,学会自己放松自己,选择自己喜欢事情去做分散注意力,积极配合医生进行治疗,
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