暴饮暴食，想改正并减肥

女 | 21岁 2019-03-31 20:13:53 1人回复来自天津市

健康咨询描述：女21岁近期老是想吃东西知道自己不能吃了可控制不住以前不是这样的想减肥！

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-03 00:26:07 我要投诉

您好，根据您的情况，想减肥的话首先要改变暴饮暴食的习惯，尽量细嚼慢咽，这样容易出现饱腹感，有利于减肥，早餐可吃一个鸡蛋喝杯牛奶，午餐可吃少量面食和青菜，晚餐喝碗粥类或吃些水果，每天锻炼2个小时，一个月就很有效果，贵在坚持。

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