如何保护心脏和肾

      平时养成良好的饮食习惯和作息习惯。平时尽量禁止吸烟喝酒。可以适当的早晚做一些锻炼。饮食上以清淡为主，尽量避免吃油炸性食品。要低盐饮食。

      病情分析：
      保护心脏的话首先需要保障充足的睡眠，其次避免不良的情绪刺激。
      指导意见：
      平常性生活不要太频繁，避免手淫情况的出现，可以多吃对补肾有作用的食物，比如猪腰子，豇豆，黑芝麻等等。

      病情分析：
      您好：平时保护心脏：应注意不要做过于剧烈运动：保持心态平稳
      指导意见：
      建议：你所出现的这种情况：肾的保护应减少性生活：多进行有氧运动：饮食可进食补肾助阳的食物如韭菜：羊肉
      以上是对“如何保护心脏和肾”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，要想保护好自己的身体，最好的方法就是锻炼身体。不要熬夜，忌烟忌酒。
      指导意见：
      生活要规律，对肾脏的保护主要是节制房事，不要有手淫的不良嗜好，不能久坐。饮食上不要过咸，不要过于辛辣，营养要均衡。