心脏的保养首先要采用健康的生活方式,饮食上尽量选择低盐、低脂、低糖、低热量和高纤维的饮食,多吃新鲜蔬菜水果和杂粮,少吃油肉和蛋黄,少饮或不饮酒。要尽量保持规律的作息,早睡早起,每天进行一些强度适宜的运动,如游泳、太极、快走等,控制体重。保持良好的心态,不要有太大的压力,精神放松,避免过度疲劳和焦虑,严格戒烟。
除此之外,定期体检也是非常重要的,通过体检能发现一些危险因素,并及时地进行干预,将危险因素及时去除,以免引发更加严重的问题,在医生的指导下控制好血压、血脂和血糖,有心脏不适及时就诊。
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