健康咨询描述: 失眠,入睡困难,连续了好几天,白天也不打瞌睡,每次大概凌晨四五点才睡的着
你好,根据你描述的情况来看,青年人的失眠多是由于生活、学习或工作紧张,压力过大所导致的。建议合理安排好作息时间和生活规律,适当的参加运动,睡前做一下自我放松训练等。
你好,根据你描述的情况,有失眠,入睡困难,每次大概凌晨四五点才睡着,考虑是气血虚,精神压力大,建议到医院精神科进行检查,排除精神疾病,可以吃补气养血安神药进行治疗,平时合理饮食,劳逸结合按时作息。
以上是对“失眠,入睡困难,连续了好几天”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,根据你说的情况,睡眠质量不高,需要注意休息,生活规律,避免熬夜劳累,白天适度体育锻炼,增强体质,必要时就忍当地正规医院内科,服用最助睡眠药物的。或者服用谷维素调节植物神经,改善睡眠质量。
病情分析:
入睡困难,原因是什么呢,是心里想事情,被事情困扰,周围环境不适宜,还是睡前做了什么费脑的事,亦或就是睡不着?如果持续时间长,将会影响头脑活动。
指导意见:
白天多运动,把活动安排的满满当当,晚上睡前不想任何事情,把当天的事完成,做不完明天继续,不想太多。形成稳定节律保证每天睡眠6小时以上。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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