健康咨询描述: 连续失眠了好几天,每次都要2个多小时才能入睡,也只能睡两三小时醒了就难以入睡多梦半梦半醒
你好,根据你描述的临床表现,引起睡眠障碍的原因很多。常用于情绪,心理因素,环境等因素导致。建议白天要适当的运动,放松心情缓解压力。睡觉前可以喝些热牛奶,用热水泡脚,有利于改善睡眠,必要时可以口服谷维素以及脑心舒口服液。
病情分析:
你好,这样情况可能存在神经衰弱。神经衰弱、心脏神经官能症是由于长期处于紧张和压力下,出现精神容易兴奋和脑力容易易疲乏现象。常表现失眠早醒多梦、头晕头痛耳鸣震颤,心慌胸闷胸疼,注意力记忆力下降、焦虑烦躁抑郁等症状。
指导意见:
一般来说先自我调理,例如适当放松心情,保持心情平静愉快。适当运动等等释放压力。同时改变日常生活方式,规律作息,避免熬夜烟酒刺激等等,避免睡觉前看手机调整睡眠。如果症状持续不见好转,应当进一步正规公立医院神经内科或者精神心理科诊治
病情分析:
考虑睡眠质量下降引起的现象,会有睡眠困难,易醒多梦,头晕头痛,精神不振的症状。
指导意见:
建议避免剧烈运动,缓解心理压力,少吃辛辣生冷刺激性食物,必要时用莲心泡水饮用,有一定安神作用,可以促进睡眠。
以上是对“连续失眠好几天,睡眠障碍”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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