人每天要睡觉要多长时间?人一定要午睡吗?

男 | 37岁 2019-04-11 14:16:19 3人回复来自

健康咨询描述：觉得自己睡眠质量不好。觉得自己有强迫症。有强迫症的人肯定会影响睡眠质量的吗?怎么办?谢谢回答

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王明进枣庄市精神卫生中心主任医师擅长: 精神分裂症,抑郁症,睡眠障碍,躁狂症帮助网友：4495

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2019-04-11 14:26:46 我要投诉

      指导意见：
      觉得自己睡眠质量不好。觉得自己有强迫症。有强迫症的人肯定会影响睡眠质量的吗?怎么办?谢谢回答
      人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。有强迫症的人一般不会影响睡眠质量

2019-04-11 14:38 ask8040770305 追问

有强迫症的人睡前乱想问题不会影响睡眠啊?

2019-04-11 14:41医生回答：

我是说一般的人，并不是所有人

2019-04-11 16:42 ask8040770305 追问

有些有强迫思维的人睡前能控制自己不乱想问题的啊?

2019-04-11 17:05医生回答：

顺其自然就好，不能刻意控制

2019-12-26 17:09 ask8040770305 追问

我这种年龄的男人晚上睡9小时还需要午睡吗？

2019-12-26 17:34医生回答：

午睡一般十五分钟左右

孙凤彩枣庄市精神卫生中心副主任医师擅长: 精神分裂症，心境障碍，恋爱，婚姻家庭问题心理咨询，帮助网友：78766称赞：2

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2019-04-11 14:21:34 我要投诉

一般情况下正常成人。一天的睡眠时间，在6~8个小时都可以的。并不一定非要睡午觉。每个人睡眠时间的长短是不一样的，只要起来以后白天精神充沛。没有困倦和疲惫的感觉就可以。有强迫症的患者有可能会影响到睡眠，但也不是每个人都会影响到的。你如果患有强迫症，而且又影响了睡眠的话，一定要去精神卫生中心就医，可以适当的吃一些药物来控制。

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白成成二级心理咨询师擅长: 青少年学习、考试、、夫妻感情、人际关系。帮助网友：11746

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2019-04-11 14:23:36 我要投诉

      病情分析：
      这个不一定的，每个人的睡眠时间是不一样的，只要自己感觉精神状态假就可以，至于午睡也是因人而异的。
      指导意见：
      要让自己放松，可以做些自己喜欢的事情，保持心情愉快，另外要让自己的想法积极向上，这样你才会有积极的情绪，人只有心情好了，才会有动力做事情。
      以上是对“人每天要睡觉要多长时间?人一定要午睡吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！