健康咨询描述: 简单自我介绍一下我原先体重得比123多叭,然后靠晚上不吃饭跑5公里-10公里 减重得有10斤叭,可是整体看着没啥大变化,这是为什么呢,腿有瘦,肚子也瘦了点就是整体看不出来,很难受
指导意见:
您好,运动可以让体重降下来,但重点在于坚持,同时还要控制饮食。建议您尽量不要吃含有过多脂肪的食物,比如油炸食品、肥肉、肉汤等,不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁,坚持锻炼,慢慢体重可降下来的。
病情分析:
根据你的描述,你的身高是多少呢?正常体重应该是身高(厘米)一110=体重(公斤),凡是超过标准体重10%者为偏重,超过标准体重20%以上者为肥胖,低于10%者为偏瘦,低于20%者为消瘦。
指导意见:
建议你应该参考标准体重,如果你的体重在正常范围内,建议你不要盲目减肥,这样会有害于身体的,因为你现在还是长身体时侯。
以上是对“来自减肥少女的困惑叮”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
身高一米五 属于肥胖类型了超重不少
哦,那就应该减肥了,平时应多锻炼,多吃蔬菜水果避免吃油腻的和辛辣刺激性的食物。
病情分析:
您好,根据您的描述,减肥主要还是少吃多运动,少吃甜食,零食,面食。
指导意见:
建议您避免劳累和熬夜,保证充足的休息和睡眠。少吃辛辣刺激油腻食物,多吃新鲜蔬菜水果,早饭吃好,晚饭吃少。放松心情,避免压力过大,多参加户外运动,也可以练瑜伽减肥。
病情分析:
你好,减肥是一个持久战,所以不要急于求成,这样反而容易反弹,瘦了十斤已经很明显了
指导意见:
自己继续坚持锻炼,饮食上少食主食,多吃水果蔬菜,生活作息要规律,所以没必要晚上不吃饭。
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