健康咨询描述: 我今年38岁了,出门给同事吃饭的时候看到自己肥胖的样子就有点自卑,身高168体重185斤,怎样能减下去
你好,针对你的症状描述及年龄,你这种情况一定要注意合理地进行饮食,保证营养充足的情况下,每天积极地进行户外运动,长期坚持下去既有利于健康,也可以使你的体形和体重维持在均衡的状态,千万不可以靠节食或用减肥产品达到目的,否则会对你的身体健康造成负面影响的。
你好!你属于明显肥胖者,要坚持科学减肥,关键是控制饮食和加强运动锻炼来达到减肥目的。运动可以做瑜伽,跑步,打球,快走路等等。饮食上不吃动物内脏,少吃或不吃油炸高热量的食物,多吃低糖低脂低盐食物,如蔬菜水果,均衡膳食,持之以恒,才能取得良好的减肥效果。
病情分析:
你好,根据你的身高和体重判断的话,体重是超标的,需要进行减肥的
指导意见:
建议您平时控制高热量食物的摄入,少吃零食和快餐,多增加体育锻炼。像游泳或者健身操都可以的,慢慢进行减肥就也可以的,只要坚持就可以
以上是对“怎样健康科学的减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据您的身高体重,您的体重达到130斤左右,是正常的。
指导意见:
如果想要减肥,只能是通过控制饮食,每天七分饱,避免大鱼大肉,通过健身运动锻炼来减肥。可以跑步,慢跑,打羽毛球每天坚持一小时
有没有药物减肥,我是一个喝凉水都长肉的体质,
没有药物减肥药物减肥,容易出现反弹,导致更加肥胖。
肥胖回引起那些疾病
肥胖会导致心脑血管疾病高血压,糖尿病等一系列并发症。
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