我到了晚上的时候入睡困难害怕失眠

      你好，根据你提供的资料，你的年龄不大，但是主要是有过度的担忧导致的失眠，这种情况首先是要消除思想顾虑的，越是担忧越容易导致失眠。白天不要睡觉，尽量多的户外活动，保持心情舒畅，睡前不要饮酒，不要喝咖啡。

      您好，根据您的描述，一到晚上就害怕失眠，但越是害怕就越会影响到您的睡眠状态。建议您放松一下，不要给自己太多的心理负担，不要怕失眠，睡不着可以看看纸质版的书籍，既护眼又催眠。

      你好，根据你的描述，你这是心理作用，因为你怕失眠，所以每天你睡觉的时候你就会想自己是不是会失眠，然后就形成了恶性循环，我建议你可以适当的口服安神补脑液或者谷维素片来促进睡眠，提高睡眠质量！
      以上是对“我到了晚上的时候入睡困难害怕失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据您的描述，你应该是由于失眠导致的焦虑，而焦虑反射性的会更加导致失眠。其实，对于失眠最好的方法就是不把它当作回事，睡不着就起来走走，听听音乐，看一下自己喜欢的书，也就是不要强迫自己入睡。如果确实自己无法调节，可以服用抗焦虑和调节植物神经的药物。