焦虑，不由自主想的很多，停不下来，

      您好，根据您的描述，总是不由自主的想很多，想来想去只会让自己更伤心，建议您放松下来，不要给自己太多的心理负担，不管做什么，都要保持一颗平常心，顺其自然。平时要对自己多一些信心，多给自己一些支持力量，相信自己，我是最棒的！

      病情分析：
      18岁女生由于考虑压力，产生焦虑情绪，不由自主乱想并会哭出来，建议适当降低对考试的期待要求，积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。
      指导意见：
      建议找专业心理医生，寻找焦虑、恐惧的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实中的压力或矛盾冲突，对考试等事物要降低过度的反应，不要进行指向自我的错误归因，也不要产生不必要的联想和对照，适当降低标准要求，接受自己的缺点。希望您的心情能够早日好起来！这里专业的心理医生都愿意帮助你的！

      病情分析：
      你好，根据你详细表述的内容看。可能是最近给自己定的目标太高，压力过大。导致头脑不太清晰。
      指导意见：
      希望你能够放下心里压力，给自己能够达到的目标，然后分成多少个小目标，不要让自己总是紧绷着，学会放松，呼吸新鲜的空气，也懂得给自己减压。
      以上是对“焦虑，不由自主想的很多，停不下来，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！