健康咨询描述: 浅睡眠睡不着心里又想睡,但是当我有点想睡的时候别人一动或碰到我,我就醍了就睡不着了
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如受不良情绪的影响。另一方面也有躯体因素有关,例如各种不适。三是环境因素,例如受声光刺激干扰。建议保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者建议在医生的指导下药物治疗。
你好,这位女士,从你描述的状况来看的话,如果自己在家里的话,可能就不存在这个情况,如果在宿舍的话,可能就会有各种声音,或者被别人触碰,但不论怎么样,都要接受环境,适应环境,给自己一种强烈的心理暗示,那就是无论怎么样都是可以睡着觉的,只会越来越睡得深。还有就是平时要加强锻炼身体,还要通过发展爱好释放焦虑压力,紧张不安等各种不良的情绪,如果做到以上几点应该就没有什么问题了。
你好,睡眠质量差,稍微有动静就会醒,并且难以再次入睡。建议你通过放松来缓解一下,参加有氧运动,运动可以促进血液循环,加速新陈代谢。同时可以口服安神补脑液或朱砂安神丸等药物。
以上是对“晚上睡不着,自己又想睡,睡不着心理又急”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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