经常便秘怎么办，应该怎么调理

      长期便秘可以引起皮肤长豆的。可以在饮食上忌吃辛辣刺激性的食物，忌喝含糖高的饮料。口服乳果糖口服液和双歧杆菌四联活菌片两周以上治疗便秘。平时也要多吃蔬果，多饮温开水。

      病情分析：
      导致便秘的原因有很多，一个饮食的因素，吃的食物过于精细，含纤维素少，另外喝水少，还有精神过度紧张、压力过大都会抑制肠道的蠕动。另外就是肠道本身的器质性病变，肠蠕动本身慢，肠动力下降也会引起便秘，还有就是在出口有梗阻也会导致便秘。
      指导意见：
      建议你至正规医院就诊看一下比较好，明确一下便秘的具体病因，以便下一步有针对性的治疗。

      病情分析：
      你好，出现经常的便秘的情况时，多是由于身体的胃肠的功能紊乱或饮食等情况有关，出现色斑时，可能与日晒、内分泌紊乱有关。
      指导意见：
      暂时可以选择通过饮食运动的方法进行便秘的调理，主要是多吃新鲜水果蔬菜，适当锻炼，避免食用辛辣刺激性食物，此外可以适当补充维生素C以及维生素E。
      以上是对“经常便秘怎么办，应该怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！