健康咨询描述: 医生你好!我不知道为什么不管晚上还是白天一直睡不着。感觉身体真的很累。这已经有半年了就算睡着了也是半睡半醒。这是怎么啦?医生
首先要养成有良好作息习惯,睡前不做剧烈运动,不看有刺激性的电视或玩刺激性的游戏,那样使大脑处于兴奋状态会影响睡眠的质量,睡前可以用热水泡脚,或喝杯热牛奶等,慢慢改变,不要着急。
病情分析:
不管是晚上还是白天睡不着。你不知道为什么不管晚上还是白天一直睡不着。感觉身体真的累了。这已经半年了,就算睡着了也是半睡半醒。
指导意见:
这就是失眠,可能是紧张焦虑引起的失眠。建议平时加强体育锻炼,增强免疫力,按时睡觉不熬夜,保证充足睡眠。多到户外运动,多和同伴沟通交流,释放宣泄内心的压力。多到户外运动,多吃蔬菜水果,保证大便通畅。找心理咨询师面对面咨询治疗,可以认知疗法,运动疗法,音乐疗法配以心理疏导效果好,必要时到医院就诊检查治疗比较好。
睡不着。拉大便也是不正常一天最早拉几次。而且每次拉也不多。
那么到医院就诊检查治疗比较好。找消化内科医生就诊检查治疗。也可以在线咨询我比较详细!
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