减肥节食降低新陈代谢
健康咨询描述： 晚上节食不吃饭（白天会有运动晚上不熬夜）每天上称发现新陈代谢降低了请问怎么可以提高新陈代谢晚饭吃西红柿或黄瓜香蕉来代替可以吗
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医生回复区
病情分析：
晚饭可以用西红柿，黄瓜或者香蕉代替的，晚饭可以吃，但是一定要少吃
指导意见：
只有保持合理膳食，适量运动，才能保证人体一天正常的身体代谢所需要的能量，不要刻意的去节食减肥，保证自己的身体健康才是前提
医生请问不吃主食只用西红柿或黄瓜代替晚饭是否会影响新陈代谢降低呢
这些青菜水果都是低热量的，新陈代谢会有影响的，不过这都是正常的啊！不用担心
医生我想问一下我现在每天摄入量需要2300卡我每天最多摄入1500卡可以保持新陈代谢不降低吗（假设1000卡会降低1500卡保持有这种说法吗）想问一下这个
如果摄入的能量过低的话，人体就会首先从自身摄入能量，首先是脂肪，糖类，蛋白质，会造成人体消瘦的，新陈代谢会有影响的
好的谢谢您
不客气啦~~~
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晚饭长时间不吃会影响内分泌，影响身体健康的，晚上可以吃，但过了7点就不要进食了，晚上可以进食些水煮青菜，再配合一些水果是可以的。晚上再进行适量运动。
你好，要想减肥成功需要制定切实可行的减肥计划，每天按时运动，逐渐增加运动量，燃烧体内的卡路里，合理控制饮食，做到健康又美丽，如果单凭节食来减肥，其实对身体是有伤害的。祝你成功
以上是对“减肥节食降低新陈代谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好。我看你的意思是想减重，可是你现在的体重跟身高是什么情况呢？需要不需要减肥呢？如果确实需要，请选择正确的减肥方法。节食减肥是其中一种方法。但它的前提是必须保证你的日常的身体发育需要。只要你每天摄入的热量能够满足你的机体的代谢需要，晚餐是可以用水果和蔬菜代替的。
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